Bagaimana Berhenti Berkata Kasar?

Berkata kasar dengan mudah bisa menjadi kebiasaan dan umumnya dipandang sebagai kebiasaan buruk. Ini mungkin diperkuat oleh perusahaan kita tetap, orang yang kita berusaha untuk mengidentifikasi dengan (misalnya "di-orang"), contoh-contoh orang tua dan perilaku kerja. Orang tua harus ekstra hati-hati untuk mengekang kecenderungan sumpah mereka, jika mereka ingin anak-anak mereka untuk mengikuti
tabu sosial, karena anak-anak mengikuti apa yang mereka mendengar para orangtua berkata, dan juga akan mulai menyumpah. Jika Anda tidak ingin orang mendapat kesan yang salah dari Anda, yang paling umum dalam lingkaran sosial tentang sumpah, dan Anda lelah sumpah bukannya berbicara dengan kata-kata lebih diterima, maka ini adalah panduan singkat untuk membantu Anda untuk berpikir tentang mengapa Anda bersumpah dan bagaimana Anda mungkin dapat mengekang penggunaan kosakata ini.

1. Mengakui bahwa Anda mungkin akan dianggap memiliki masalah. Orang melihat bersumpah sebagai kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan masalah lain perilaku keterlaluan, meskipun ini hanya dugaan dan tidak terbukti menjadi kasus. Jika setiap kata kedua adalah * #% ini!, Dan ^ #!% Itu, maka Anda mungkin mengalami kesulitan mengekspresikan diri dengan jelas.
2. Perhatikan Kebiasaan Sambil mengumpat. Perhatikan diri sendiri dan orang di sekitar ketika berbicara. Perhatikan setiap kali Anda atau orang lain bersumpah. Menyadari KAPAN kamu bersumpah adalah salah satu langkah pertama untuk dapat berhenti.Jika Anda tidak melihat sendiri bersumpah, bagaimana anda bisa berhenti?
3. Tahu mengapa Anda ingin berhenti bersumpah. Anda mungkin ingin mengekspresikan diri dengan cara yang Anda tidak akan dihakimi untuk - Anda harus benar-benar ingin menghentikan kebiasaan dalam rangka untuk menantang itu. Jika Anda setengah hati atau hanya melakukannya untuk burung, Anda tidak akan berhenti. Anda harus benar-benar ingin berhenti. Apa cara terbaik untuk menemukan motivasi untuk ingin berhenti?Tulis alasan turun jika membantu.
4. Buatlah komitmen dengan diri Anda sendiri untuk berhenti. Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, karena memerlukan upaya bersama dan konstan diri-umpan balik.Jadilah berorientasi pada tujuan dan memilih periode waktu di mana Anda akan mencoba untuk tidak bersumpah. Tuliskan berikut: Mengapa Anda pikir Anda bersumpah? Mengidentifikasi pemicu yang Anda tahu akan membuat Anda keluar (misalnya, kemarahan, perusahaan tertentu Anda tetap, kegiatan, musik, program TV, antrian supermarket, cuaca ...) Pikirkan cara-cara Anda bisa menghindari atau mengurangi pemicu ini. Mengidentifikasi pemicu yang Anda tahu akan membuat Anda keluar (misalnya, kemarahan, perusahaan tertentu Anda tetap, kegiatan, musik, program TV, antrian supermarket, cuaca ...) Pikirkan cara-cara Anda bisa menghindari atau mengurangi pemicu ini.
5. Mengekspresikan diri dengan menggunakan kosakata yang lebih luas. Percakapan beradab dan hormat tidak selalu kontes sumpah, namun tidak SELALU hal yang buruk.Namun, Anda berutang kepada diri sendiri untuk menemukan array yang luas dari kata indah lainnya bahasa Anda menyediakan untuk mengisi percakapan Anda. Jika Anda tidak, Anda membatasi kemampuan Anda sendiri dengan jelas dan akurat mengungkapkan perasaan dan pikiran Anda dengan manusia lain dan pada akhirnya, Anda akan kurang diterima dan dipahami oleh orang-orang di sekitar Anda. Bila Anda menemukan diri Anda sendiri tentang untuk bersumpah, membuat sebuah titik untuk mencari kata lain atau frase yang lebih baik akan menyampaikan emosi yang sama atau pesan. Menemukan kata-kata alternatif untuk menggantikan di tempat kata-kata kasar dan disiplin diri untuk menggunakan mereka sebagai gantinya.
6. Mintalah dukungan dari keluarga dan teman. Mintalah bantuan teman non-swearing/infrequently sumpah dan keluarga (termasuk pasangan). Memberitahu mereka bahwa Anda ingin mengurangi frekuensi bersumpah Anda. Pastikan Anda memilih tidak menghakimi pembantu, meskipun, Anda hanya ingin pengingat lembut, tidak kuliah atau skor-menjaga. Mereka juga mungkin memiliki saran untuk menawarkan untuk membantu Anda untuk berhenti.
7. Menemukan kata-kata pengganti. Pikirkan kata-kata ofensif kurang, yang dapat dengan mudah digantikan untuk kata-kata makian. Buatlah daftar kata-kata lebih diterima untuk digunakan daripada kata-kata makian dan menggunakannya sebagai gantinya. Hal ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan struktur kalimat normal Anda bahkan ketika Anda menghilangkan kata-kata makian. Meskipun Anda tidak perlu untuk menemukan kata-kata pengganti untuk situasi tertentu kecuali secara eksplisit tabooed.Setiap kali bersumpah kata slip keluar, ulangi pernyataan menggunakan kata pengganti. Segera Anda akan menemukan bahwa kata bersumpah diganti dengan kata pengganti baik dalam kosa kata dan dalam pikiran Anda.
8. Menghukum diri sendiri. Setiap kali kamu bersumpah memasukkan uang dalam bersumpah jar untuk amal. Ini adalah sesuatu yang harus dilakukan di tempat kerja juga, untuk mendorong rekan kerja yang bersumpah untuk menghentikan. Hati-hati meskipun karena hal ini dapat menjadi bumerang, karena mereka mungkin berpikir bahwa mereka tidak benar-benar harus berhenti bersumpah, karena uang akan tujuan baik.Anda malah bisa memilih untuk menyebutnya "The jar bir," atau "menyenangkan Jumat malam.
9. Hadiahi diri Anda sendiri. Ketika Anda pergi untuk sehari, seminggu atau ruang waktu yang sama, penghargaan diri sendiri dengan sesuatu - CD, beberapa pakaian, film, hari bebas dari tugas.
10. Bertahan. Bersumpah tidak akan berhenti semalam - jika itu telah menjadi kebiasaan, itu adalah sifat kedua bagi Anda untuk merespons dengan cara ini. Jangan salahkan diri Anda tentang penyimpangan. Seperti diet, Anda hanya berhenti melakukan hal yang buruk dan mulai lagi dari saat itu. Hal ini tidak fatal dan tidak berarti Anda tidak akan pernah berhenti. Itu hanya berarti Anda pelonggaran keluar dari kebiasaan lama perlahan-lahan dan Anda menghadapi sebuah pasak beberapa di sepanjang jalan.Teruslah berusaha!

sumber: http://www.wikihow.com/Stop-Swearing